Отвечайте на вопросы максимально честно, чтобы получить достоверный результат
Оставьте заявку на бесплатный вебинар по улучшению вашего сна
Расскажем про:
- Самые простые методики, чтобы улучшить качество вашего сна
- Что такое когнитивно-поведенческая терапия при бессоннице
- Почему КПТ считается самым эффективным методом лечения
- Полезные рекомендации по борьбе с бессонницей

Самые эффективные препараты и народные средства от бессонницы

Почему возникает бессонница?
От перенапряжения, на нервной почве
Нервное напряжение или активная мыслительная деятельность не дают мозгу и телу отдыхать, вызывая бессонницу
От употребления кофеиносодержащих продуктов, напитков
Современный человек в день, не замечая этого, употребляем много стимулирующих напитков, действие от них может очень повлиять на способность заснуть
Если что-то болит
Болевой синдром нарушает спокойный сон – головная, зубная или другие виды боли – тоже причины бессонницы
Обстановка не способствует сну
Бессонницу также вызывают дискомфорт в постели, яркий свет из окна, храп соседа по кровати, шум с улицы
Получите приглашение на бесплатный вебинар по улучшению качества сна!
Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, невролог (Московская Медицинская Акакдемия им. Сеченова, Южный Швейцарский Нейроцентр), автор научных работ и книг по сну, Пчелина Полина Валерьевна расскажет про:

1. Какие бывают виды бессонницы? Почему возникает и развивается бессонница?

2. Какие лекарства от бессонницы действуют лучше всего и при этом безопасны? Когда и как их принимать?

3. Какие существуют народные методы лечения бессонницы? Какие из них стоит применять, а какие нет?

4. Эффективные безлекарственные методики, улучшения качества сна, которые применяют за рубежом.

Основные народные средства против бессонницы

Правильное питание перед сном
Традиционно продуктами, помогающими от бессонницы, считаются мед, салат-лук, бананы и клубника. Не пить кофе-чай за 8 часов до сна, никакого шоколада вечером. Ужин должен быть сытным, но не позже чем за 4 часа до сна
Расслабляющие ванны перед сном
Вечером сделайте успокаивающую ванну с настоями трав: цветки календулы (ноготки), липа, цветки ромашки, валериана (можно заменить мелиссой или мятой). Также могут помочь ванны с эфирными маслами: добавьте 3-4 капли апельсинового эфирного масла, масла корицы, лаванды, гвоздики или мускатного ореха
Отвары из лекарственных трав
Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Обычно настаивают: смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля или делают настой из листьев мелиссы, корней валерианы и травы пустырника